Saiba como controlar sua ansiedade

Passamos por várias situações diárias nas quais ficamos com medo e nervosismo, alguns dos sintomas da ansiedade que podem atrapalhar nosso desempenho nas atividades mais comuns. Mas afinal o que é ansiedade? Pode ser definida como uma preocupação com algum resultado futuro. Essa preocupação pode trazer sérios problemas à saúde física e mental, entre eles o estresse constante. Em casos mais graves pode afetar o sistema imunológico, o estômago e até mesmo o coração.

Existem algumas formas de controlar sua ansiedade! Para saber mais sobre elas veja o vídeo abaixo: